środa, 1 grudnia 2010

MASAŻ PE-LO-HA

Czym jest PeLoHa:
- to energetyzujący i relaksacyjny masaż terapeutyczny całego ciała;.
- jego zaletą jest to, że jest masażem dotykowym, ale bezbolesnym, delikatnym i bardzo przyjemnym w odbiorze. Może być wykonywany zarówno dorosłym jak i dzieciom, a także osobom niepełnosprawnym, starszym, kobietom ciężarnym. Nie wymaga pełnego negliżu (delikatnie naoliwione ciało okryte jest ręcznikami),
- jest wspomagany piękną, specjalnie dobraną muzyką;
- podstawowe jego działanie to przepływ odpowiednio kierowanej energii życia (chińska energia Qi) doprowadzający do wyrównania zaburzeń w poziomach energii przepływającej przez kanały energetyczne (meridiany, czakry);
- powoduje głęboki relaks i rozluźnienie ciała;
- ujędrnia skórę, wygładza zmarszczki, poprawia przemianę materii, pomaga pozbyć się nadwagi i cellulitu.

Zalecane jest  wykorzystanie serii masaży w następującym rozłożeniu - przez pierwsze dwa tygodnie po 3 masaże, następny tydzień - 2 masaże, następne tygodnie - po 1 masażu.

Celem masażu jest:
- wspomaganie procesu zdrowienia - poprawa stanu zdrowia fizycznego (bóle kręgosłupa, stawów, barków, migreny, choroby skóry i in.) i psychicznego (depresje, nerwice, fobie, bezsenność i in.)
- promowanie uczucia pokoju, miłości i harmonii w stosunku do siebie i wokół siebie;
- wywołanie u osoby masowanej pełnej akceptacji własnego JA (własnego ciała, własnej osobowości, duchowości...)
- oczyszczanie, stabilizacja i równoważenie funkcji wszystkich czakr.

Masaż PeLoHa nie powoduje żadnych skutków ubocznych.

Masaż wykonywany jest w szczególnej atmosferze.
- masażysta dąży do wprowadzenia osoby masowanej w stan poczucia pełnego wewnętrznego spokoju i bezpieczeństwa;
- wykonując masaż, traktuje osobę masowaną ze szczególnego rodzaju czułością i opiekuńczością . Powoduje to, że masowana osoba jest w stanie na czas masażu całkowicie odizolować się (wyłączyć) od fizycznego bytu poddając się zabiegowi, przez co ułatwia osiągnięcie celu masażu.
- rozluźnienie ciała u osoby masowanej często powoduje, że czuje ona łatwość rozwiązania nurtujących ją problemów (nie tylko chorób) będących dotąd wielkim obciążeniem psychicznym;
- osoba masowana nie odczuwa upływu czasu w trakcie masażu;


Alan tworząc masaż PeLoHa wykorzystał następujące elementy:
- z masażu klasycznego
- z masażu polinezyjskiego
- techniki Toma Bowena
- refleksologii
- akupresury
- uzdrawianie polarity
- pracy z meridianami
- pracy z punktami akupresurowymi
- reiki
- pracy z czakrami
- EFT (Technika Emocjonalnego Uwolnienia)
- pracy z kolorami
- pracy z afirmacjami
- medytacji

wtorek, 30 listopada 2010

DARMOWA PREZENTACJA MASAŻY TWARZY ELI PRZĘCZEK

Twarz jest częścią ciała człowieka,na którą zwraca się
najwięcej uwagi.To właśnie ona ma robić to "pierwsze
wrażenie".Musi więc wyglądać pięknie i młodo.

Dzięki systematycznemu wykonaniu MASAŻU TWARZY
skóra staje się jędrniejsza,gładsza i wygląda młodo.
                        ZAPRASZAMY
na darmowy pokaz różnych masaży twarzy w wykonaniu
                       ELI PRZĘCZEK
6 grudnia 2010 w poniedziałek o godz 18.30 w siedzibie
      Meli Melo Kraków ul Krowoderska 68/3 parter

     Podczas pokazu rozlosujemy darmowe masaże


ZGŁOSZENIA I ZAPISY NA POKAZ MASAŻU
 880 717 069
info@meli-melo.pl
http://meli-melo.pl/


Organizacja Marek Tokarz
 507 628 443     
 http://terapienaturalne.blogspot.com/


poniedziałek, 29 listopada 2010

MASAŻ LEKARSTWEM NA JESIENNO-ZIMOWĄ DEPRESJE ?

Nadchodzi jesień - dla jednych to piękna, magiczna pora roku, dla innych czas przesilenia i sezonowych depresji. Co zrobić, by w jesiennej szarudze zachować witalność i radość życia? Jak czerpać energię z deszczu i niskich temperatur? Przede wszystkim należy zadbać o swój biorytm. Zafundować sobie odrobinę relaksu i dać odpocząć skołatanym nerwom.

Zauważamy, że dni stają się coraz zimniejsze i krótsze, praca wydaje się bardziej stresująca, drażnią nas korki na ulicach i tłumy w sklepach. To znak, że jesteśmy przemęczeni i przepracowani. Bezwzględnie potrzebujemy relaksu i wyciszenia.

- Osobom cierpiącym z powodu jesiennego przesilenia dobrze zrobi masaż - mówi Joanna Suchowiejko, fizjoterapeutka i masażystka z Centrum Kosmetyczno-Dermatologicznego DER-MED. - Relaksacyjny zabieg stemplami, gorącymi kamieniami czy solą z Himalajów nie tylko przywrócą spokój i harmonię naszym zmysłom, ale również wpłyną pozytywnie na całe nasze ciało. W chłodne dni, w czasie słoty i obniżonej kondycji psychicznej, polecam zwłaszcza masaż borowinowy, który skutecznie pobudzi mikrocyrkulację skóry i wzmocni system ochronny organizmu.

Oprócz funkcji relaksacyjnej, jaką pełni masaż, jest on bowiem przede wszystkim zabiegiem leczniczym. To skuteczny sposób na walkę z różnego rodzaju schorzeniami: bólem kręgosłupa, kontuzjami, zakwasami. Jesienią, kiedy nasze samopoczucie się pogarsza, spada również nasza aktywność fizyczna. Masaż bywa wówczas idealnym sposobem na to, by na nowo przywrócić nas do życia i poprawić nasze samopoczucie.

Masaż usprawnia krążenie krwi i stymuluje układ limfatyczny, dzięki czemu toksyny są łatwiej wydalane z organizmu. Równocześnie ujędrnia i uelastycznia skórę, a także rozbija tkankę tłuszczową. To wystarczające powody, aby stał się naszym antydepresantem na długie, jesienne wieczory.

Masaż to idealne rozwiązanie, aby w krótkim czasie zapomnieć o stresie i zregenerować siły. Odpowiednio dobrany zabieg może skutecznie odprężyć i dodać energii. Bez względu na to, czy wybierzemy się do profesjonalisty, czy poprosimy o masaż ukochaną osobę, warto zadbać o pozytywną oprawę. Elegancki wystrój pomieszczenia, świece i wonne olejki sprawią, że będzie to naprawdę wyjątkowy rytuał. Jego dobroczynne działanie pozwoli nam na nowo odkryć uroki życia, cieszyć się z sukcesów w pracy i z drobnych przyjemności dnia codziennego. To skuteczne lekarstwo na jesienną chandrę. br>
Źródło: www.uroda.senior.pl
Tagi: masaż

poniedziałek, 22 listopada 2010

DARMOWA PREZENTACJA MASAŻY TWARZY ELI PRZĘCZEK



Twoja gładka,promieniująca i odżywiona skóra zadziwi wszystkich....
  Zaproszenie na prezentację masaży twarzy

 Kraków ul Krowoderska 68 Akademia Rozwoju Osobistego Kobiet
                                         MELI MELO

W dniu 26.11 2010 r. piątek o godz.18.00 zapraszam serdecznie na darmową prezentację masaży TWARZY,która odbędzie się w siedzibie firmy MELI MELO.
Wykwalfikowany instruktor masażu Elżbieta Przęczek,zaprezentuje techniki masaży TWARZY oraz opowie o rewelacyjnym działaniu dotyku dłoni dla nas i naszej skóry.

 W czasie prezentacji będzie losowanie jednego zabiegu kosmetycznego p/zmarszczkowego na 10 osób .


ZGŁOSZENIA I ZAPISY NA POKAZ MASAŻU
    880 717 069

info@meli-melo.pl
http://meli-melo.pl/


Organizacja Marek Tokarz
   507 628 443

------------
 http://terapienaturalne.blogspot.com/

czwartek, 18 listopada 2010

CO TO SĄ CZAKRY


W ciele każdego człowieka znajdują się centra energetyczne, zwane czakrami.
Czakry, czyli („koło”, „okrąg” w sanskrycie”) to wirujące ośrodki energii.
Czakry cały czas wirują raz w jedną, raz w drugą stronę. Mówimy o, czakrze że jest zharmonizowana, kiedy ruch czakry jest płynny i równomierny. Poruszając się w prawo pobiera energię, natomiast w poruszając się w lewo wyrzuca zużytą energię.
Podobnie jak w fizycznym,, widzialnym mieszczą się narządy o podstawowej lub mniej istotnej wadze dla życia, tak samo
i w ciele energetycznym są czakry główne, mniejsze i mini czakry. Liczba wszystkich czakr w ciele człowieka określana jest na kilka tysięcy.
Czakry główne mają zazwyczaj od 7 do 10,5 cm średnicy, czakry mniejsze mają około 2,5 do 5 cm średnice i mini czakry poniżej 2,5 cm (film o czakrach).
Czakry spełniają kilka ważnych funkcji:

1) Wchłaniają, przetwarzają i rozprowadzają pranę kierując ja do różnych części ciała
2) Wydalają, pozbywają się energię zużytej, zanieczyszczonej, chorobowej.
3) Kontrolują, energetyzują i odpowiadają ze właściwe funkcjonowanie całości ciała fizycznego, jego narządów i gruczołów dokrewnych
4) Są ośrodkami zdolności parapsychicznych.

Wyróżniamy 11 czakr głównych i tak:

Czakra: Podstawy
Nazwa w sanskrycie: MULADHARA
Nazwa w Kabale: Malkuth
Punkt akupunkturowy: DU (GV) 1
Symbol: czteropłatkowy lotos.

Kolor prany: czerwona i pomarańczowa, oraz minimalnie żółta.
Żywioł: Ziemia
Położenie: leży u podstawy kręgosłupa w okolicy kości ogonowej.
Gruczoły: nadnercza
Narządy: układ mięśniowy i kościec, układ krwiotwórczy (oddziałuje na wytwarzanie i jakość krwi), tkanki ciała i narządów wewnętrznych, serce i narządy płciowe.
Funkcje: Kontroluje, energetyzuje oraz wzmacnia całe ciało fizyczne:
Reguluje ciepłotę ciała, ogólną żywotność.
Ośrodek samoprzetrwania i instynktu samozachowawczego.
Część energii z tej czakry skierowana jest do mózgu, tak więc ma silny wpływ na mózg.
Odpowiedzialna za: zapalenie stawów, artretyzm i reumatyzm, dolegliwościach kręgosłupa,
alergie, choroby krwi, nowotwór zwłaszcza nowotwór kości, białaczka.
zaburzenia rozwojowe,
wolno gojące się rany i wolno zrastające się kości.
Źle funkcjonująca, czakra występuje u ludzi, którzy są niezdecydowani, zlęknieni, często nie potrafią podejmować decyzji, gdyż brak im pewności siebie. Są to osoby przeważnie niepraktyczne z nierealistycznymi oczekiwaniami. W skrajnych przypadkach tracą kontakt z rzeczywistością, popadają w depresję, a nawet mogą mieć myśli samobójcze.
Gdy pracuje prawidłowo stoimy twardo na ziemi.
U ludzi, którzy mają nadczynność czakry podstawy zauważamy zachłanność na ziemskie dobra - żyją wyłącznie materią.
U ludzi starszych ta czakr staje się zazwyczaj naturalnie wyczerpana, dlatego zazwyczaj ich ciało jest słabe i skurczone.

Czakra: Sakralna (zwana też czakrą seksu)
Nazwa w sanskrycie: Swadhish-hana
Nazwa w Kabale: Yesod
Punkt akupunkturowy: RN (CV) 2
Symbol: sześciopłatkowy lotos.

Kolor prany: czerwona oraz dwa odcienie prany pomarańczowej
Żywioł: woda
Położenie: na spojeniu łonowym,
Gruczoły: płciowe - jajniki, prostata, jądra, nadnercza
Narządy: organy płciowe i pęcherz moczowy, nogi
Funkcje: seksualne i prokreacyjne, ośrodek niższej fizycznej kreatywności. Część energii pranicznej zostaje przetworzona przez ciało w wyższą formę energię i przesłana do czakry gardła (wyższym odpowiednikiem czakry sakralnej) i czakry adjny.
Odpowiedzialna za: centrum naszych zachowań względem drugiej płci,
relacje międzyludzkie: otwartość, życzliwość i akceptacja.
Procesy tworzenia, które wyrażają się w nas i poprzez nas w formie uczuć i twórczych działań.
Impotencje lub bezpłodność.
Schorzenia układu moczowego
Powiększenie gruczołu prostaty/
Ludzie w podeszłym wieku maja osłabioną nie tylko czakrę podstawy, ale także czakrę sakralną – jest to jedna z przyczyn zniedołężnienia.

Czakra: Meng-Mein
Nazwa w sanskrycie: Kachal varmam (Tamilian)
Nazwa w Kabale: Hod
Punkt akupunkturowy: DU (CV) 4
Symbol: ośmiopłatkowy lotos.
Kolor prany: głównie prana pomarańczowa, trochę mniej czerwonej, niewielkie ilości prany żółtej i niebieskiej.
Położenie: Z tyłu ciała na wysokości pępka fizycznego. Ma rozmiar około 1/2 do 2/3 przeciętnej wielkości Czakry.
Gruczoły: nadnercza
Narządy: nerki, układ moczowy
Funkcje: służy jako „przepompownia” przesyła w górę subtelne energie praniczne płynące z Czakry podstawy.
Odpowiedzialna za: prawidłowe ciśnienie krwi. Nieprawidłowe działanie tej Czakry przejawia się w postaci chorób nerek,
obniżonej żywotności,
zaburzenia ciśnienia krwi
bólów pleców.
U osób agresywnych czakra jest nadaktywna.

Czakra: Pępka
Nazwa w sanskrycie: Nabhi
Nazwa w Kabale: Tiphareth
Punkt akupunkturowy: RN (CV) 8
Symbol: ośmiopłatkowy lotos.
Kolory prany: żółta, zielona, niebieska, czerwona i fioletowa, minimalnie pomarańczowa.
Położenie: na wysokości pępka fizycznego
Narządy: jelito cienkie, jelito grube i wyrostek robaczkowy
Funkcje: kontroluje i energetyzuje jelita, wytwarza „biosyntetyczną ki” .
„Syntetyczna ki” ułatwia obieg prany w meridianach, oraz ułatwia wchłanianie jej wchłanianie przez ciało eteryczne. Ludzie
z niedoborem „syntetycznej KI” czują się kiepsko w czasie pogody. Jest ośrodkiem „instynktu poznawczego”.
Odpowiedzialna za: nieprawidłowe funkcjonowanie tej Czakry przejawia się w postaci zaparć, biegunki, zapalenia wyrostka robaczkowego, trudnych porodów, i innych chorób związanych z jelitami. 
do spisu

Czakra: Tylna i przednia Czakra Śledziony
Nazwa w sanskrycie: Prana
Nazwa w Kabale:  Netzach
Punkt akupunkturowy: przód SP 16; tył BL50
Symbol: sześciopłatkowy lotos.
Kolor prany: wchłania prane białą i rozbija ja na prany kolorowe: czerwoną, pomarańczową, żółtą, niebieską, zieloną i fioletową
Położenie: przednia Czakra śledziony położona jest po lewej stronie brzucha, między przednią czakrą splotu słonecznego,
a czakrą pępka – w okolicy lewego dolnego żebra. Osiąga wielkość około 1/3 do 1 pozostałych czakr głównych.
Narządy: śledziona.
Funkcje: kontroluje i energetyzuje śledzionę. Śledziona oczyszcza krew z zarazków chorobotwórczych, niszczy także obumarłe komórki krwi. Główny punkt wejścia prany powietrza którą po rozbiciu na pozostałe kolory pran dostarcza do pozostałych czakr, energetyzując pozostałe Czakry główne i całe ciało energetyczne.
Odpowiedzialna za: ogólne osłabienie i choroby krwi.
Siły witalne, dobre samopoczucie człowieka.
System imulogiczny
Zapalenie stawó5) i reumatyzm.
Osoby w skrajnej depresji mają wyczerpaną czakrę śledziony.
Czakra: Przednia i tylna Czakra splotu słonecznego
Nazwa w sanskrycie: MANIPURA 
Nazwa w Kabale: Gevurah
Punkt akupunkturowy: przód RN (CV) 12; tył  7 lub DU(GV)6
Symbol: dziesięciopłatkowy lotos.

Kolor prany: czerwona, żółta, zielona i niebieska w mniejszej ilości pomarańczowa i fioletowa.
Żywioł: ogień
Położenie: Czakra przednia w okolicy splotu, czyli w dołku między żebrami. Tylna leży z tyłu kręgosłupa, na poziomie Czakry przedniej.
Gruczoły: gruczoły to Trzustka (wątroba) Trzustka pełni decydującą rolę przy przetwarzaniu i trawieniu pożywienia. Wydziela hormon insulinę, która ma decydujące znaczenie w utrzymywaniu równowagi poziomu cukru we krwi i w przemianie węglowodanów
Narządy: przepona, trzustka, wątroba, żołądek i do pewnego stopnia jelito cienkie i grube, wyrostek robaczkowy, płuca, serce
i inne narządy wewnętrzne.
Funkcje: kontroluje mechanizm cieplny organizmu, kontroluje I energetyzuje układ trawienny, kontroluje i energetyzuje wątrobę której funkcja jest oczyszczanie krwi z toksyn.
Odpowiedzialna za: jedna z ważniejszych czakr ponieważ kontroluje i energetyzuje tak wiele istotnych narządów. Jest odpowiedzialna za poziom cholesterolu, cukrzycę, wrzody żołądka, zapalenie wątroby, zapalenie pęcherzyka żółciowego, choroby układu trawiennego, reumatoidalne zapalenie stawów, choroby serca. Trudności w oddychaniu spowodowane zaburzeniami pracy przepony.
Jest ośrodkiem pozytywnych negatywnych niższych emocji takich jak ambicja, nieustępliwość, agresywność, złość, nienawiść, zawiść, chciwość. Odpowiedzialna jest również za skłonności do nałogów.

Czakra: Przednia i tylna serca
Nazwa w sanskrycie: ANAHATA
Nazwa w Kabale: Chesed
Punkt akupunkturowy: przód RN(CV) 18; tył  DU(GV) 10
Symbol: dwunastopłatkowy lotos.
Kolor prany: przednia czakra zawiera dużą ilość prany złotej i jasnoczerwonej,
Tylna czakra zawiera pranę złotą, czerwoną, pomarańczową i żółtą.
Żywioł: powietrze
Położenie: w centrum klatki piersiowej.
Gruczoły: grasica, która reguluje wzrost i steruje systemem limfatycznym..
Narządy: serce, płuca, układ krążenia.
Funkcje: energetyzuje i kontroluje gruczoł grasicy i serce fizyczne, pobudza i wzmacnia system immunologiczny, tylna Czakra serca kontroluje i energetyzuje płuca.
Odpowiedzialna za: Nieprawidłowe funkcjonowanie tej Czakry przejawia się w schorzeniach serca, układu krążenia, osłabionym systemie immunologicznym, chorobami płuc.
Jest ośrodkiem wyższych, czyli czystych uczuć, takich jak radość, współczucie, czułość, troskliwość, szacunek, wrażliwość. Blisko związana z czakrą splotu słonecznego, gdyż obie są ośrodkami emocjonalnymi. To, dlatego negatywne emocje na dłuższą metę mają szkodliwy wpływ na fizyczne serce.
Czakra: Gardła
Nazwa w sanskrycie: Vishuddi
Nazwa w Kabale: Daath
Punkt akupunkturowy: RN (CV) 23
Symbol: szesnastopłatkowy lotos.

Kolor prany: niebieska z małą ilością zielonej i fioletowej.
Żywioł: próżnia
Położenie: centrum gardła
Gruczoły: tarczyca, przytarczyca
Narządy: gardło, krtań, tchawica, układ limfatyczny,
Funkcje: kontroluje i energetyzuje gardło, tarczycę, przytarczycę i układ limfatyczny.
Odpowiedzialna za: nieprawidłowe funkcjonowanie tej Czakry przejawia się w postaci chorób gardła, wole, angina, utrata głosu, astma. Ściśle związana z czakrą sakralną, a tym samym odpowiedzialna za bezpłodność,
Jest siedzibą niższego, czyli praktycznego umysłu, a także ośrodkiem wyższej mocy twórczej, w przeciwieństwie do Czakry sakralnej, która jest centrum „fizycznej” twórczości czyli prokreacji.


Czakra: Adjna
Nazwa w sanskrycie: Adjna
Nazwa w Kabale: Binah
Punkt akupunkturowy: EX-HN3
Położenie: pomiędzy brwiami
Symbol: dziewięćdziesięciosześciopłatkowy lotos i dzieli się na 2 części z których każda ma 49 płatków.
Kolor prany: Dominujący kolor w tym centrum jest różny u różnych osób. Np. w jednej części jest głównie jasnożółta,
a w drugiej jasnofioletowa. Kolor prany zmienia się zależnie od psychicznego stanu człowieka.

Gruczoły: przysadka mózgowa
Narządy: mózg, oczy, nos
Funkcje: kontroluje i energetyzuje przysadkę mózgową, gruczoły wydzielania wewnętrznego, energetyzuje do pewnego stopnie mózg.
Czakry: adjny, gardła, tylna serca i splotu słonecznego kontrolują i energetyzują układ oddechowy. Mechanizm działania tej Czakry jest inny – przy jej energetyzowaniu prana w określonej kolejności rozświetla pozostałe Czakry. Nazywa się czakrą naczelną.
Odpowiedzialna za: nieprawidłowe funkcjonowanie tej Czakry przejawia się w postaci cukrzycy, nowotworu, astmy i chorób związanymi z gruczołami wydzielania wewnętrznego.
Jest ośrodkiem wyższego ja, czyli abstrakcyjnego umysłu, a także ośrodkiem woli i funkcji zarządzania.
Czakra: Czoła
Nazwa w sanskrycie: Lalaata
Kabała: Chokmah
Punkt akupunkturowy: DU(GV) 24
Położenie: pośrodku czoła
Symbol: sto-czterdziesto-cztero płatkowy lotos, który jest podzielony na dwanaście segmentów. Każdy segment to 12 płatków.
Kolor prany: jasnofioletowa, niebieska, czerwona, pomarańczowa, żółta oraz zielona.
Gruczoły: szyszynka
Narządy: układ nerwowy
Funkcje: Sprawuje kontrolę nad układem nerwowym.
Odpowiedzialna za: choroby związane z układem nerwowym, utratą pamięci, paraliżu i epilepsji.
Jest ośrodkiem niższej świadomości buddycznej, czyli kosmicznej.


Czakra: Korony
Nazwa w sanskrycie: SAHASRARA
Nazwa w Kabale: Kether
Punkt akupunkturowy: DU(GV) 20
Symbol: lotos o dziewięćset sześćdziesiąt płatków zewnętrznych i 12 płatków wewnętrznych.
Kolor prany: płatki wewnętrzne zawierają głównie pranę złotą, a zewnętrzne pranę jasnofioletową, niebieską, żółtą zieloną, pomarańczową i czerwoną.
Położenie: nad ciemieniem
Gruczoły: szyszynka
Narządy: mózg
Funkcje: kontroluje I energetyzuje szyszynkę, mózg i cały organizm.
Energetyzując tą czakrę energetyzujemy całe ciało. Harmonizuje i normalizuje pracę pozostałych czakr.
Odpowiedzialna za: choroby (fizyczne lub psychiczne) związane z szyszynką, mózgiem.
Czakra korony stanowi punkt wejścia dla oskiej energii.
Jest ośrodkiem wyższej świadomości buddycznej, czyli kosmicznej. Świadomość buddyczna to pojmowanie istoty rzeczy poprzez „bezpośredni wgląd lub postrzeganie”. Człowiek o choćby częściowo rozwiniętej świadomości buddycznej błyskawicznie rozumie sytuację i znajduje najlepsze rozwiązanie. Zwykłym umysłem może racjonalnie ocenić „objawione” rozwiązanie i znaleźć praktyczne rozwiązanie. Ilość wiedzy otrzymanej podczas kilka minutowego zanurzenia w świadomości buddycznej jest tak wielka, że przekazanie jej później słowami może zająć wiele tygodni.
do spisu